Über mich
Ich wohne mit meinem Mann und unseren zwei Kindern in Sempach. Das Pflegen von Beziehungen bedeutet mir sehr viel. Deshalb verbringe ich gerne Zeit mit meiner Familie, mit Freunden, aber auch mit mir ganz alleine.
Gearbeitet habe ich in der Marketingkommunikation, im Personellen und der Administration. Parallel dazu habe ich mich im sportlichen Bereich aus- und weitergebildet. Gymnastik, Aerobic‑, Rückeninstruktorin und Ernährung waren meine anfängliche Leidenschaft.
Bewegung tut mir einfach gut und macht mir Freude. Mit Pilates kann ich Menschen unterstützen, sich durch Bewegung in ihrem Körper wohler zu fühlen. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln im Zentrum finde ich wichtig, wie auch das Lösen verklebter Faszien. Pilates unterrichte ich seit 2005.
Doch nicht nur die Bewegung begeistert mich. Körper, Geist und Seele – alles ist miteinander verbunden.
Das Leben im gegenwärtigen Moment zu leben, das gibt mir mehr Ruhe und Gelassenheit. Ich nehme meine Gedanken so oft es geht bewusst wahr, ohne mich mit den negativen zu identifizieren. Die Gedanken, das bin nicht ich. Falls aus diesen Gedanken starke, schwierige Emotionen entstehen, versuche ich, sie in meinem Körper ganz bewusst zu fühlen, bis sie sich verändern, schwächer werden und oft verschwinden.
Leben ist fühlen. Glücklich zu leben ist eine Entscheidung. Ich entscheide mich täglich für die Liebe und den Frieden in mir und somit auch im Aussen.
In den letzten Jahren habe ich mich zudem vertieft mit meinen eigenen, starken Mustern auseinandergesetzt. Deshalb gehe ich gerne in die Natur und meditiere täglich – wenn immer möglich. Seit Jahren gönne ich mir ein persönliches Coaching. Alle drei haben mich im Umgang mit meinen Mustern und in meiner persönlichen Entwicklung weitergebracht und bereichern mich noch heute. Für mich ist zudem der Humor eine gute «Medizin». Er erleichtert mir den Umgang mit den täglichen Herausforderungen.
In mir erwachte das Bedürfnis, andere Menschen in ihrer Entwicklung zu begleiten. Doch mir fehlten die passenden Methoden. Deshalb habe ich mich in den letzten Jahren gezielt in Entspannung, Achtsamkeit, Meditation, Hypnose und Mentalcoaching aus- und weitergebildet.
Diese Methoden helfen, die eigenen Emotionen nicht nur zu fühlen und anzunehmen, sondern sie auch zu verstehen, sich zu entspannen, sich körperlich und mental zu stärken, Herausforderungen anzugehen, Blockaden und Prägungen aufzulösen, neue Verhaltensmuster anzueignen und Ziele auf dem eigenen Herzensweg Schritt für Schritt zu erreichen. Für mich ganz wichtig: Sie arbeiten oft mit dem faszinierenden «Unterbewusstsein».
Ich bin dankbar, dass ich mit meiner Feinfühligkeit und dem Verständnis für Menschen das tun kann, was mir wirklich am Herzen liegt und mich selbst berührt: Menschen einen Abschnitt ihres Weges zu begleiten.
aus- und Weiterbildungen
Hier findest du eine Übersicht meiner Ausbildungen:
2024
- Atemschulung Vagus Flow, Christina Koller, Sanajer
- Sporthyponse, Gabriel Palacios Bern
- Therapeutin für Kinder & Jugendliche, mindventure Hergiswil
2023
- Burnout und Depression, mindventure Hergiswil
- Schmerztherapie, Gabriel Palacios Bern
- Vagus Nerv, Just Be Appenzell
2022
- Kinderhypnose, Gabriel Palacios Bern
- Einführung in den Vipassana-Einsichtsdialog, Kiental
2021
- Hypnosetherapeutin, mindventure Hergiswil
- Mentalcoach, mindventure Hergiswil
- Online-Meditations- und Achtsamkeitskurse
- Progressive Muskelentspannung, REHAstudy Bad Zurzach
- Anwendung der Klangschalen, Klangschalencenter Horw
2020
- Meditationsleiterin, Sternenoase Reinach
2019
- Meditation, Power Yoga Switzerland
- Pilates Faszien-Training, Polestar Basel
2018
- MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Klubschule Luzern
- Feldenkrais im Pilates, Polestar Basel
2009 — heute
- Diverse Weiterbildungen Pilates, verschiedene Anbieter
2007 — 2008
- Ernährungscoach, Klubschule Luzern
2005 — 2006
- Pilatesausbildung, Polestar Basel
2004 — 2005
- Rücken-Instruktorin, Klubschule Luzern
1999 — 2000
- Aerobic- und Step-Instruktorin, Klubschule Luzern
1998
- Ausbildung Gymnastikinstruktorin, Klubschule Luzern
weitere Aktivitäten
Seit Januar 2023 engagiere ich mich im Alters- und Pflegeheim Meierhöfli in Sempach, wo ich Bewohnerinnen und Bewohner mit Bewegung und Spiel aktiviere. Seit Ende 2022 führe ich zudem für die Suva ab und zu Schulungen im Bereich Freizeitsicherheit und betriebliches Gesundheitsmanagement durch.